カロリーを抑えたハンバーグを作る
ダイエットをしたいが中々食欲を抑えられないときもあります。
食欲を抑えながらのダイエットは後でリバウンドの原因になりやすくなります。
今の生活が無理なく続けられる食生活の見直しなどをすると、ダイエット後のリバウンドも避けられるでしょう。
ではカロリーが多そうなハンバーグを食べたいときはどうするかです。
ダイエット中は食べない、又は少ししか食べないだと我慢になるので、後でたくさん食べることによってリバウンドにつながります。
そこでハンバーグをそれなりに食べても太りにくくなる工夫をすることを考えましょう。
ハンバーグの中でカロリーの中心になるのはひき肉です。
そこでひき肉の量を減らして作るようにします。
単純にひき肉を減らせば小さくなり、結局我慢になります。
大きさも変えず満腹感もあり味も変わらないようにするために、ひき肉以外に別の食材を加えてみましょう。
よく言われるのがおからや豆腐で、これらを混ぜて焼くとカロリーオフになります。
もっとカロリーを減らしたいなら寒天を使っても良いでしょう。